红谷滩一禾瑜伽(图)-艾扬格瑜伽师资培训-新建区瑜伽师资培 - 须知网

红谷滩一禾瑜伽(图)-艾扬格瑜伽师资培训-新建区瑜伽师资培







瑜伽休息术的好处

1,现在快节奏的生活带来了很大的压力,挺尸式是好的解药。

2,帮助掌握之前做的体式,回忆练习的动作,消除体式带来的疲劳。

3,放松身体,平静大脑,使身心保持年轻活力。

4,能够血压、紧张、压力,对低血压患者有益。

5,摊尸式能够让人进去冥想的休息状态,有助于修复细胞,释放压力。

怎样去做好休息术呢?

松开头发,取下眼镜,准备毛毯,抱枕等仰卧,双角自然外八字打开双手放在身体两侧,掌心朝上从脚趾开始,慢慢放松身体的每一个部位直到整个身体,完全的放松下来将意识关注到呼吸,深长缓慢的腹式呼吸吸气,体内充满能量呼气,体内的浊气完全排空进入冥想的状态,徜徉在一个宁静的缓解中最后,慢慢将意识收回轻轻活动下四肢,右侧卧推地起身

注:整个过程保持在15-20分钟




瑜伽培训机构到底如何选择?


我经常遇到这样热情但又困惑的朋友,他们会问这样的问题。我不知道你是不是其中之一。中国瑜伽行业没有统一的监督。市场上各培训学校的瑜伽教师水平参差不齐,就业情况也大不相同。有可靠的培训机构吗?是的,这就是YogaAlliance。它成立于1982年,是世界公认的瑜伽认证机构。该联盟召集世界瑜伽专业人士,通过对各学校培训系统的统一讨论和研究,为瑜伽教练制定标准化培训标准。该证书已被国际瑜伽界认可并广泛采用,新建区瑜伽师资培训,并已成为瑜伽教学的国际护照。对于有兴趣成为瑜伽老师的每位瑜伽老师和学生来说,证书是非常可靠的选择。


我是一个县城的老师,利用暑假时间,我报名了一个瑜伽培训班,瑜伽师资培训班,为期一个月的时间,眼看时间就要结束了,感觉自己很舍不得这群刚认识不到一个月的朋友和老师,当然自己的体式进步也非常的大,回家后完全可以自己在家练习了。





老师在耐心的给我们讲解理论知识,空中瑜伽师资培训,我们在认真的听讲,上课的时候感觉有些无聊和乏味,但是现在看来,确实一种乐趣和收获,好舍不得老师啊。


和同学们一起的学习的时候仿佛又回到了以前的上学时候一样,大家同吃同睡,一起练习,一起看书,一起逛街,一起讨论各自的生活,感觉就像一个大家庭。





大家出来学习一个月都非常的不容易,所以大家都非常珍惜这来之不易的时间,瑜伽师资培训学校,尽量逼着自己认真听讲,认真去复习。不想枉费这一个月的辛劳和学费。我们已经约定,一定要彼此监督,每天早上打卡,一起进步。同学们、老师们,爱你们,希望以后还有机会一起学习。


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